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Passar Terra Pro Treino De Pernas?

Por negger
Em Treinamento

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Postado

Oque acham?

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

cara li num lugar -pode ta errado só to contribuindo com o que vi- que existem duas execuções do terra diferentes, a do powerlifting e do bodybuilder

a do bodybuilder é a q pega bem posterior de coxa ajudando a desenvolver

ja a do powerlifting é praticamente pura lombar e dorsal

nao sei se ta certo mas enfim

Postado
  • Autor

Digo o terra mesmo, será que rola?

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

Se você fizer com o quadril bem baixo, dá pra pegar perna... quadril alto eu não acho muito coerente.

Como é sua divisão? ABC (puxar, empurrar, perna)?

Postado
  • Autor

abc upper/lower, faço com o quadril mais baixo possivel

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

vou passar pro treino de pernas então manel, valeu

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

Eu acho legal, como um exercicio complementar pra agachamento livre, eu usaria ele com uma super série, ou um Drop ser, pq esse exercicio requisita muito a parte posterior da pena.

SABER MUITO, É MUITO POUCO

crossfit20refinery20620of2035-0.jpg?w=30

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