Dieta Pra Ganhar Corpo

[Eu Maximus]

Pessoal queria tirar uma dúvida com voces, vou começar academia agora e minha intenção não é ficar musculoso, mas sim ganhar peso mas de um jeito que não vá tudo pra barriga (por isso vou fazer academia).

Eu procurei muitas dietas aqui mas acabei ficando confuso... nao sei qual é alimentação pra hipertrofia, ou pra ganhar corpo etc...

Eu sou muito magro (1,68 57kg)... queria que me ajudassem, por favor, a escolher uns alimentos legais..

O horário que vou fazer academia é fim de tarde (entre 15h e 17h)...

Valeuu!

[Cryzztian]

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

[Natan]

aqui ninguem vai ficar criando dietas pra vc colega, ninguem é pago pra isso.

pesquise, monte a dieta e poste no fórum pro pessoal avaliar.

FECHADO