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[Duvida] Treino Passado Pelo Instrutor

Por Thiago S
Em Treinamento

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Postado

Idade: 18
Altura: 1,71
Peso:64-66 kg

Tempo de treino: 1 ano

Então eu to na duvida desse treino que me foi passado pelo instrutor, eu pedi a ele um treino diferente, dai ele falou.

Faz uma serie de 15 descanse 1 minuto, aumente o peso e faça outra serie de 6, e fazer isso até completar no total de 4x6 e 4x15 só que alternadas, o treino ficou assim

6x

15x

6x

15x

6x

15x

6x

15x

isso em um aparelho só, e depois ele passou pra finalizar o treino. um exercio de bi serie.

Isso pra Peito e Costas.

Eu achei estranho, algum de vocês ja ouviram sobre este método de treino?

Qualquer erro me desculpem ai galera, primeiro topico que faço

Postado
  • Autor

Que isso mano? O.Õ??

Da umas lidas nos tópicos sobre montagem de treinos, tem bastante por aqui.

Man não da pra explicar direito foi assim que ele passou pra mim o treino, eu li e tentei deixar o mais claro possível

Postado

Sim... esse eh o famoso método lixo passado pelos Desinstrutores

2

não dá pra acreditar no tipo de coisa que esses caras passão como ""treinos""


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