Bom dia galera, voltei a malhar a pouco mais de 6 meses e estou querendo ganhar massa magra. Tenho 7% de BF e sei que vai aumentar tomando hipercalórico. Mas depois perco em outro treino. Pretendo ganhar entre 10 a 12kg em até 3 meses.
Para isso vou utilizar o Hipercalorico Massa 3200 Anti-Catabolic e Dextrose da Probiótica. Fiquei na dúvida em comprar Glutamina, mas não sei se seria uma combinação ideal. Seria melhor trocar Glutamina por Albumina? Não precisa? Gostaria que opinassem na escolha desse terceiro ítem.

Obs 1: Mantenho uma dieta com 7 ou 8 refeições por dia.

Obs 2: Pesquisei aqui no fórum e o tópico que chegou mais perto da minha dúvida foi: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/24496-hipercalorico-albumina-glutamina/ porém não sanou minha dúvida

não precisa suplementar parceiro

come bastante

come bastante proteina

Dextrose põe junto com o Whey no Pós Treino. compra Glutamina, e na refeição Coma mais ovos, ai não precisa da albumina, sem falar que ela é muito ruin.

Nao precisa de adicionar dextrose, maior parte da composicao do hipercalorico e malto.

não precisa suplementar parceiro

come bastante

come bastante proteina

Eu já faço isso... rsrs

Dextrose põe junto com o Whey no Pós Treino. compra Glutamina, e na refeição Coma mais ovos, ai não precisa da albumina, sem falar que ela é muito ruin.

Esse mês não vou tomar whey, mês q vem vou tomar um whey iso c/ dextrose

Nao precisa de adicionar dextrose, maior parte da composicao do hipercalorico e malto.

vlw pela dica, vou trocar a dextrose pela creatina então!