Título auto-explicativo. Comprei diclofenaco sódico e acho que vou parar por 10 dias (já havia parado 1 semana, tomando artrosil e colocando gelo, mas não havia melhorado 100% quando voltei). Aí pra complementar, penso em utilizar gelo e omega 3, mas no momento to sem dindin pra comprar o omega-3. Quantos ovos fariam um efeito legal por omega-3?

Obs: São dores que to sentindo no ombro esquerdo, um pouco menos no ombro direito, dor no cotovelo e pra completar uma tendinite aguda no antebraço direito. Isso pq sou iniciante de academia, mesmo buscando a execução correta, não fazer "repetições roubadas" e nem exageros =S

Editado 22/07/2013 às 00:45 07/22, 2013 por Vinicius Palhares (veja o histórico de edições)

ovos comuns não tem omega 3..

acho mais viavel mandar um azeite de oliva extra virgem

Mas me disseram que o azeite de oliva extra-virgem teria mais omega 9 e omega 6 e pouco omega 3... e quais ovos teriam omega 3?

diminuir carboidratos tb diminue os processos inflamatórios

Título auto-explicativo. Comprei diclofenaco sódico e acho que vou parar por 10 dias (já havia parado 1 semana, tomando artrosil e colocando gelo, mas não havia melhorado 100% quando voltei). Aí pra complementar, penso em utilizar gelo e omega 3, mas no momento to sem dindin pra comprar o omega-3. Quantos ovos fariam um efeito legal por omega-3?

Obs: São dores que to sentindo no ombro esquerdo, um pouco menos no ombro direito, dor no cotovelo e pra completar uma tendinite aguda no antebraço direito. Isso pq sou iniciante de academia, mesmo buscando a execução correta, não fazer "repetições roubadas" e nem exageros =S

Ta tomando o diclofenaco a quanto tempo? Foi indicado por quem? Anti-inflamatório em excesso pode ser MUITO perigoso. Cuidado pra não ferrar com seus rins e com seu estomago. Melhor é vc consultar um ortopedista e ver esse ombro em vez de ir na farmacia por conta ou fazer milagre com comida.

Abraço.

Ponha gengibre na sua alimentação, ele vai ajudar na recuperação, só não exagere.

Então, ainda não comecei com o diclofenaco, nem pretendo exagerar, quero dar uma parada de 10 dias, e depois fazer um retorno sem forçar os locais com determinados métodos. Vou usar 1 caixa só, dosagem de 2 comprimidos/dia (o ortopedista que de fato disse que era uma tendinite, e que, em caso de dor, eu poderia estar tomando o anti-inflamatório; a dosagem que eu vou utilizar é a mínima pela bula, essa que eu indiquei), claro, somado aos benefícios do repouso, da boa alimentação e do gelo. Melhor voltar 100% do que deixar a lesão agravar...