Progresso Ectomorfo 4 Meses

[Pedro Youch 2]

Poxxaaa... kkkk foi de 28 de braço pra 35?? Se tiver certo, muuuito bom kkk

concordo.. mas não aparenta sera que ele mediu certo??

@respondendo ao tópico.

Então, a resolução tá ruim mesmo, desculpa, sobre a dieta, eles ajudam, a questão é fritura(a gente vai comprar uma frigideira daquelas que não precisa de óleo, sei lá o nome haha), e algumas coisas que mãe não curte fazer(por que prefere fazer um almoço só pra geral ashdushdua), enfim eu vou ver o que faço =P.

Sobre as batata doce, eu odeio cara, não tem outra coisa que possa usar no lugar ? se não tiver, eu como x.x'

E sobre o hipercalórico, eu estava usando um da solaris e acabou, só chegar dinheiro que compro outro =D, e o refrigerante eu to evitando por causa da creatina.

Obrigado pelas dicas

para substituir a batata doce tem a inglesa aquela que é a comum só vc fazer aquele famoso purê de batatas.. acho bem melhor,odeio batata doce e sempre usei a inglesa e tenho amigos que tbm só usam inglesa mesmo sendo um carbo de alto ig.

hiper o melhor cxb é o hipercalÓrico caseiro como já disseram.. esquece o da solaris faz um caseiro!.

e qual treino vc ta fazendo pra biceps e treina qnts vezes ele na semana? flw broo

No pain,No Gain!

[AzyzStriker 0]

Olá, sobre as medidas, eu acho que está certa, a última vez que mediram era isso, lembrando que 35 é forçando não relaxado haha.

Foto:

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Sobre meu treino de Biceps, toda segunda e 1x na semana(fora os fullbody e afins).

[ftravassos.icm 1]

Parabens pela evolução Man!

Mas tu tens certeza que é 35 cm? Pq não parece! Mesmo forçando! 35 cm é um braço um pouco maior e mais denso, dificil ter 35 cm ali!

[AzyzStriker 0]

Sim, certeza, no minimo do minimo 34, e mediram 2x, mas enfim, fica pra quem quiser tirar a conclusão, respeito a opinião de todos ^^

[M.pagon 4]

Cara eu tb comecei com 28 de braço hoje to com 33 cm. Tenho 1,83 altura e pesava 68 e agora to com 78 Kg e que meu braço ta igual ao seu... Parece que vc não tem 35 não... força e foco !

Editado Agosto 4, 2013 às 20:40 por M.pagon

[Dieguinho16 2]

Cara parabéns, eu sou ecto tb e iniciei com 26 cm de braço e 58 klg(uma múmia viva) tenho 1,83 de altura.. bom com três meses to com 34 cm forçado, e olha que meio treino é horrivel , creio que se estivesse treinando corretamente estaria mais evoluido, cara ja to com 70 klg meti um bulk sujo, agora vou pro bulk limpo, parabens cara !