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Postado 17/07/2013 às 22:34 07/17, 2013

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Editado 25/07/2013 às 02:14 07/25, 2013 por Antedegemon (veja o histórico de edições)

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Postado 18/07/2013 às 12:55 07/18, 2013

Cara , senti algo parecido semana passada, também meio que ''machuquei'' ela no terra e estourei um pouco mais no agachamento 2 dias depois IRAIRAIRA, o que eu fiz foi o seguinte... como meu treino no momento esta em ABCDE depois desse treino de pernas foram 5 dias de descanso pra lombar, e comecei pegar pesado nas hiperextensões (que sempre ignorava) ta bem melhor pelo menos até agora...

Abç

Antedegemon reagiu a isso
1

Postado 18/07/2013 às 14:08 07/18, 2013

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Cara , senti algo parecido semana passada, também meio que ''machuquei'' ela no terra e estourei um pouco mais no agachamento 2 dias depois IRAIRAIRA, o que eu fiz foi o seguinte... como meu treino no momento esta em ABCDE depois desse treino de pernas foram 5 dias de descanso pra lombar, e comecei pegar pesado nas hiperextensões (que sempre ignorava) ta bem melhor pelo menos até agora...

Abç

Like por tentar me ajudar, vlw. Mas vou procurar algo mais eficiente que hiperextensões lombar.

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