Visitante usuario_deletado17 Postado Julho 17, 2013 às 02:25 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 02:25 Vai ajudar a ganhar força pro desenvolvimento. Já fiz, só que eu não colocava no chão a cada repetição, só colocava no ombro e levantava de novo até completar as repetições que queria. Depois abaixava o peso , amortecendo para colocar no chão ( e não jogar/soltar) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Julho 17, 2013 às 02:38 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 02:38 (editado) Vou manter desenvolvimento militar e incluiria este exercicio que poderia ser realizado antes ou após o militar( Treino Peito/ombro/triceps) ? Sobre o ganho de força é algo mais especifico ao desenvolvimento, pode se dizer que ajudaria no supino ? Dessa forma foi o seguinte, você fazia sem colocar no chão mas era um ombro de cada vez ou direito dps esquerdo e assim até completar as reps ? Editado Julho 17, 2013 às 02:48 por GabrielMDS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Julho 17, 2013 às 03:53 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 03:53 Pegava primeiro com o braço mais fraco, então fazia X reps Depois botava no chão e pegava com o braço mais forte e fazia o mesmo tanto de reps Vai ajudar no supino se o seu ombro estiver atrapalhando a "supinação" Não vai aumentar a força do peito em si Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Julho 17, 2013 às 04:03 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 04:03 Ah beleza, vou incluir então e utilizar desta forma... Agradeço pela paciencia e ajuda ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5956 Postado Julho 17, 2013 às 14:06 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 14:06 não... olha só o quanto o taca tem que se entortar pra fazer isso.. vai forçar a lombar por nada.. fóca em compóstos, (desenvolvimento) isso aí é besteira. se é pra fazer isso, faz um desenvolvimento estilo arnold, sentado. bem melhor... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Julho 17, 2013 às 15:24 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 15:24 Mas no caso ali é muito peso e por este motivo o cara curva bastante nao eh ? Eu iria utilizar pesos "leves" e desenvolvimento militar já está incluso na minha rotina de treino .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Julho 17, 2013 às 15:41 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 15:41 - Esse exercício é composto (só é unilateral) - Ele só se curva todo porque isso é uma competição de quem levanta mais, se vc enverga a lombar vc consegue levantar bem mais. Claro que não é pra fazer assim nos treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Julho 17, 2013 às 15:46 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 15:46 Ja tinha em mente que a curvatura da lombar era pra algo desse tipo e no meu treino não iria fazer o mesmo... Por incrivel que pareça não sabia que era composto... Vllw ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Julho 17, 2013 às 16:38 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 16:38 Se vc move mais de uma articulação, então é composto. No caso vai ombro, tríceps e numa escala bem menor, o peito. GabrielMDS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Julho 17, 2013 às 17:15 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 17:15 Compreendi... Já que é composto irei trabalhar este exercicio com low reps ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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