pedro.melorocha 0 Postado Julho 11, 2013 às 20:27 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 20:27 Fala galera, Ganhei algumas amostras de pré-treinos e resolvi experimentar. Tomei o platinum pré da optimum, o 1.m.r e o C4, mas os dois primeiros nao fizeram efeito nenhum, só o c4 que eu senti um pouco o aumento de força e menos fadiga, mas também não foi nada do que os outros usuários relataram, e agora comprei um shotgun e tomei pela primeira vez hoje, e não senti nenhum efeito também, não sei o que estou fazendo de errado, se estou tomando errado ou se meu organismo não sente o efeito dos pré-treinos. Eu como 2 lanches de pão de forma com 40g de ricota e 60g de presunto cada e uma banana, aguardo 1 hora e tomo o pré-treino, e depois de 30 minutos começo o treino. não sei se é por que estou tomando de barriga cheia, mas se for isso, como eu vou consumir as quantidades de proteína e carboidratos indicados para o pré-treino e ainda assim fazer o efeito do suplemento ser efetivo?? Qual a melhor forma de tomar para aproveitar ao máximo os efeitos dos pré-treinos?? Obrigado pega ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96warc 47 Postado Julho 11, 2013 às 20:53 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 20:53 pode ser duas coisas .. seus receptores ainda não estão saturados ,.. com o tempo melhora ou pela questão da barriga cheia , espera umas 2h dps da alimentação e toma ai vc vai ter 2.30 de jejum um bom tempo , mas eu faço um jejum mais hard almoço e espero 3h e dps tomo o pre-treino , outra coisa .. seu pre treino solido tá muito ruim pois pão de forma em um ig alto , come 200g de batata doce com 4ovos e 1 banana com aveia .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Madru 34 Postado Julho 11, 2013 às 20:55 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 20:55 pode ser duas coisas .. seus receptores ainda não estão saturados ,.. com o tempo melhora ou pela questão da barriga cheia , espera umas 2h dps da alimentação e toma ai vc vai ter 2.30 de jejum um bom tempo , mas eu faço um jejum mais hard almoço e espero 3h e dps tomo o pre-treino , outra coisa .. seu pre treino solido tá muito ruim pois pão de forma em um ig alto , come 200g de batata doce com 4ovos e 1 banana com aveia .. Seu corpo se adaptou a treinar com a "barriga vazia" amigo? Eu faço refeição solida, e meia hora depois mando o pré. Incrivelmente meu organismo responde melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96warc 47 Postado Julho 11, 2013 às 21:19 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 21:19 Seu corpo se adaptou a treinar com a "barriga vazia" amigo? Eu faço refeição solida, e meia hora depois mando o pré. Incrivelmente meu organismo responde melhor. não é essa a questão , eu consigo treinar esperando de 1h 2h e 3h , mas como meu pre treino solido é muito pesado , eu espero 3h pra ter digestão completa e aproveitar o maximo do carbo que ingeri no treino, meu pré-treino é menipulado , na minha opnião todos os pre treinos são subdosados .. 6g de citrullina 2g beta-alanina 200mg de cafeina 20g de bcaa 20g de hydro whey 1 copo de chimarrão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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