eu tou tomando nos pos treino esse hipercalorico da perfect labs, com malto e creatina da universal, e depois de 20 min eu tomo um hipercalorico caseiro com aveia, amendoin, paçoca, leite desnatado, e depois de 20 min eu como arroz com bife ou peito de frango.

esta bom meu pos ou tenho q acrescentar alguma coisa??

https://www.magazineluiza.com.br/hipercalorico-perfect-massa-baunilha-3kg-perfect-labs/p/2034106/sa/sash/

Editado 10/07/2013 às 23:34 07/10, 2013 por Luis eduardo damaromba (veja o histórico de edições)

cara, na minha opinião, o pós vc devia mandar algum carbo (uns preferem alto ig, outros que são adeptos das dietas de jejum intermitente e comem qlqer coisa).

ai depois de um tempo vc manda o hiper, ou uma refeição solida.

seila man..eu faria assim se fosse vc, mas vai de cada um né

o correto seria um carbo de alto IG e uma proteina em shake, ou uma refeição solida bem proteica