Needf 2 Postado Julho 10, 2013 às 16:53 Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 16:53 (editado) Idade: 18 anos Peso: 68 kg Altura: 170 cm TBM: 2734 Biotipo: Ectomorfo Objetivo: Ganhar Massa Muscular Treino: ABC 2x Dieta: Dieta simples.. o que acharam? abraços! Total: 3383Kcals Excedente: 648kcals Editado Julho 10, 2013 às 16:55 por Needf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MauricioSJC 6 Postado Julho 10, 2013 às 17:31 Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 17:31 Manjo muito pouco, mas acho q está faltando um pouco de gordura ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MPhellipe 7 Postado Julho 10, 2013 às 17:44 Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 17:44 Está faltando bastante. Pelo menos 1g/kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Needf 2 Postado Julho 10, 2013 às 17:56 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 17:56 Posso acrescentar óleo de peixe e colocar 2 colheres de azeite o que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Needf 2 Postado Julho 10, 2013 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 22:55 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielBdF 0 Postado Julho 11, 2013 às 00:11 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 00:11 Acrescenta ae uns 20ml de azeite e umas castanhas do para acho que ia ficar legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Needf 2 Postado Julho 11, 2013 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 23:37 Valeu a vocês que deram suas opiniões... informações acrescentadas, mais alguém pra avaliar? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Needf 2 Postado Julho 12, 2013 às 23:57 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2013 às 23:57 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Needf 2 Postado Julho 16, 2013 às 01:46 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 01:46 up! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrohipermaromba 0 Postado Julho 16, 2013 às 02:00 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 02:00 mano tira o carnivor do teu pós e bota junto com a janta deixa whey junto no pós líquido, isso por que whey se digere mais rápido, e o carnivor na janta vai ser uma ótima opção de proteína lenta sem o colesterol que a carna vermelha em si tem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora