Clem 1 Postado Julho 8, 2013 às 03:08 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 03:08 Alguém ai ja testou treinamento com correntes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Careeca 15 Postado Julho 11, 2013 às 14:14 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 14:14 Clem, essas correntes parece-me bem pesadas e elas estão servindo aí como forma de peso no lugar de anilhas. Uso corrente para não colocar peso de 0.5kg em cada lado que dá 1kg para progressão simples. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Julho 11, 2013 às 15:46 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 15:46 (editado) Olha ai um artigo com uma explicação para o uso das correntes! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122929-treino-com-correntes/#entry1586050 Editado Julho 11, 2013 às 15:46 por Gabriel138 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Julho 11, 2013 às 16:28 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 16:28 Alguém ai ja testou treinamento com correntes? Dave-Bench.jpgimages (4).jpg Eu tinha vontade de testar, mas treino em academia e la nem tem corrente =/ Um dia quando eu fizer minha home gym quem sabe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yet 17 Postado Julho 11, 2013 às 17:26 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 17:26 Dá pra usar garrafas pet com a mesma eficácia das correntes. É só transpassar uma corda, ou cabo de aço, depois encher com areia, cimento água o que quiser, acho ainda mais eficaz que correntes pelo custo benefício. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Clem 1 Postado Julho 12, 2013 às 00:57 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2013 às 00:57 Clem, essas correntes parece-me bem pesadas e elas estão servindo aí como forma de peso no lugar de anilhas. Uso corrente para não colocar peso de 0.5kg em cada lado que dá 1kg para progressão simples. Na verdade ela é para otimizar o treinamento. No supino vc coloca 150kg por exemplo para fazer o movimento completo, porém na fase final do movimento nós geralmente temos mais força, ai que as correntes entram; quanto mais estendido os braços, mais pesadas estará^(terá menos corrente no chão e mais corrente suspensa), dando intensidade total em todas as angulações. Espero que tenha sido claro e ajudado. Quanto a alternativa dada, prefiro comprar a corrente á garrafas, pois pretendo colocar no centro de condicionamento fisico que eu irei montar, ai não quero ter as coisas "gambiarradas". Se fosse só para mim com certeza eu faria isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 12, 2013 às 12:05 Compartilhar Postado Julho 12, 2013 às 12:05 tenho vontade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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