Ajuda Fb 3X Muito Volumoso? + Duvida Como Aumentar Flexão

[Mr Floyd 89]

Entendi, vou fazer uma progressão mais lenta então pq to com bastante peso já!

O agacho + terra por enquanto n tive problema mas comecei o terra faz pouco tempo, e fazia esses dois juntos no treino antigo agacho com 100 e terra com 80 qualquer coisa eu diminuo! Vlw pelas dicas

Poxa, você pega mais no agacho do que no terra? Eu não consigo... =X

[arthuro 31]

é pq comecei o terra faz pouco tempo, coloquei ele no meu treino tem um mês +-, eu ainda to aprendendo direitinho execução acho mto importante ^^

[Dr. Lift 2]

Tá bem volumoso sim cara...uma dica é que ao invés de você treinar agacho e terra no mesmo dia, faz só o terra com défcit ou se não alterna os dois, por exemplo: treino A squat/ treino B deadlift ; a mesma coisa eu diria quanto Chin-ups, Remada Curvada, supino, e paralelas.