b henrique 0 Postado Julho 4, 2013 às 01:41 Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 01:41 (editado) E ai galera, to querendo fazer um novo treino de peito, ombro e tríceps.. acabou caindo na rotina o que eu faço e queria saber a opnião de vocês sobre esse: Supino reto barra 4x6 Crucifixo inclinado 3x8 Peck deck 3x8 Desenvolvimento com barra pela frente 4x6 Elevação lateral 3x8 Mergulho entre bancos 4x8 Triceps testa 3x8 O que to fazendo atualmente é: Supino reto 4x6 , inclinado 4x6 e crucifixo reto 3x8 Desenvolvimento 4x6 e elevação lateral 3x8 Mergulho entre bancos 4x8 e pulley 3x8 To alterando poucas coisas pra ver se dou um estimulo diferente, to gostando mt do modo que estou fazendo e queria saber se consegueria manter os bons resultados com essa mudança? vlw ai galera , abraço . edit: meu treino é abc2x , esse é meu treino A Editado Julho 4, 2013 às 01:42 por b henrique Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Julho 4, 2013 às 02:07 Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 02:07 Ta legal seu treino, os dois estão bons, mude se achar necessário, mas qualquer um que fizer vai ser bom.. Abraços.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Notorious 57 Postado Julho 4, 2013 às 02:42 Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 02:42 cara, os dois são bons, mas se está dando resultado, vai mexer pra quê? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Julho 4, 2013 às 02:45 Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 02:45 cara, os dois são bons, mas se está dando resultado, vai mexer pra quê? As vezes é melhor fazer um treino que gosta e tem tesão de fazer do que um que você não gosta e treina com vontade de acabar logo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasto Lorde 13 Postado Julho 4, 2013 às 03:10 Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 03:10 Também acho interessante focar nos que gosta de fazer, assim provavelmente faz melhor e com mais gosto, mas se quiser variar tem: Supinos com barras Paralelas Crossover no pulley Flexões (mil tipos delas) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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