E ai galera, to querendo fazer um novo treino de peito, ombro e tríceps.. acabou caindo na rotina o que eu faço e queria saber a opnião de vocês sobre esse:

Supino reto barra 4x6

Crucifixo inclinado 3x8

Peck deck 3x8

Desenvolvimento com barra pela frente 4x6

Elevação lateral 3x8

Mergulho entre bancos 4x8

Triceps testa 3x8

O que to fazendo atualmente é:

Supino reto 4x6 , inclinado 4x6 e crucifixo reto 3x8

Desenvolvimento 4x6 e elevação lateral 3x8

Mergulho entre bancos 4x8 e pulley 3x8

To alterando poucas coisas pra ver se dou um estimulo diferente, to gostando mt do modo que estou fazendo e queria saber se consegueria manter os bons resultados com essa mudança?

vlw ai galera , abraço .

edit: meu treino é abc2x , esse é meu treino A

Editado 4/07/2013 às 01:42 07/4, 2013 por b henrique

Ta legal seu treino, os dois estão bons, mude se achar necessário, mas qualquer um que fizer vai ser bom.. Abraços..

cara, os dois são bons, mas se está dando resultado, vai mexer pra quê?

cara, os dois são bons, mas se está dando resultado, vai mexer pra quê?

As vezes é melhor fazer um treino que gosta e tem tesão de fazer do que um que você não gosta e treina com vontade de acabar logo..

Também acho interessante focar nos que gosta de fazer, assim provavelmente faz melhor e com mais gosto, mas se quiser variar tem:

• Supinos com barras
• Paralelas
• Crossover no pulley
• Flexões (mil tipos delas)