treino a mais ou menos 6 meses

comecei com 58kgs exatos e hoje estou com 69, fiz um bulking sujo por um tempo, só pra sair da capa da gaita mesmo

ha um tempo ja venho fazendo bulking limpo

não medi meu braço quando comecei a treinar , e nem atualmente medi ainda

mas acho que devo estar com uns 30/31/32

não é menor que 30, nem maior que 32, ta entre esses 3 ai

uma duvida: como é meu primeiro bulking, não vou bulkar até 39, 38 de braço pra depois cuttar né?

até quanto vcs acham bom chegar pra dps cuttar?

tenho 1.74 de altura, estou no momento com 68.600

até o momento em que tu achar que deve. Mas enfim, se preocupe em ganhar MM, são etapas.

nao manda bulk sujo.

tente ganhar peso com qualidade, apesar de ser um pouco mais demorado, vale mais a pena.

não acho mto vantajoso comer pra caralho em 2/3 meses, ganhar 10 kg, dai morrer fazendo um cutting por 1mes e perder 8 / 9 kgs, saca?

dá pra ganhar peso legal, controlando o bf, depois é mais facil secar

se for bulk limpo, dá pra ficar um bom tempo.. vc pode fazer um cutt qd for na praia por exemplo, algumas semanas antes vc ajusta a dieta e dpss retoma o bulk..

Rumo ao MonsterBody