[Falta de Pesquisa]A Noite Umas 23:00 Horas: O Que Comer ?

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Postado 1/07/2013 às 17:36 07/1, 2013

Tenho a minha disposição os seguintes opções:

1º Mingau de Aveia ( Aveia + Leite )

2º Sala de Frutas (Banana, Mamão, Leite)

3º Carne de Soja (Parece com carne moida)

4º Vitamina (Leite, Aveia, Banana/Mamão, Extrato de Soja(pó) )

Dessas 4 Opções qual é a melhor pra mim comer nesse horarío ?

Meu objetivo é Hipertrofia.

Procuro fazer um Bulk Limpo.

' Agradeço aqueles que responderam as minhas perguntas ou pelomenos tentaram =D '

Postado 1/07/2013 às 17:41 07/1, 2013

Oq faltou de macros do dia todo...

Postado 1/07/2013 às 17:46 07/1, 2013

Oq faltou de macros do dia todo...

I hated every minute of training, but I said, "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Muhammad Ali

Squat 150kg

deadlift 170 kg

Supino 110 kg

Postado 1/07/2013 às 17:46 07/1, 2013

Oq faltou de macros do dia todo...

Novo Diário:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140145-cutting-com-leangains-musculacaojiu-jitsu/

Postado 1/07/2013 às 17:59 07/1, 2013

Concordo com oque o pessoal falou revê os macros que faltou ..... Vou dar um exemplo do que eu consumo neste horário quando chego da escola : Leite/Achocolatado, Iogurte com Aveia, Fruta, ou cereais.

Espero ter ajudado....Abraço.

EVOLUÇÃO TOMAZ

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133335-projeto-maromba-15-anos/

Postado 1/07/2013 às 18:00 07/1, 2013

Eu geralmente mando ovos, ou albumina com iorgute. dependendo do dia, se chegr tarde, mando um shake de whey+leite+albumina+aveia e ja vou dormir.

Mas vai da dieta.

Novo Diário:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140145-cutting-com-leangains-musculacaojiu-jitsu/

Postado 1/07/2013 às 18:10 07/1, 2013

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