(Avaliem) Horário Das Alimentações

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Postado 30/06/2013 às 23:57 06/30, 2013

( CAFÉ) 9h

(ALMOÇO) 12h

( LANCHE 1) 15h

( LANCHE 2 leve) 18h

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PRÉ TREINO 19:00h

PÓS TREINO 20:30h

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(JANTA) 22h

OBS: No lanche 1 & 2 eu estou fora de casa, alguma dica do que levar na mochila? ou apelo pra marmita mesmo?

Fella, oque você come o dia todo, é o meu café da manha ^^

Postado 1/07/2013 às 00:18 07/1, 2013

N entendi o pre e o pos, vc treina que horas? Tente dar pelo menos 1h ate o treino caso faça uma refeição grande no pre ou entao faça do lanche 2 seu pre treino

Nos lanches vc pode levar um pao com peito de peru, amendoin, frutas, etc

Postado 1/07/2013 às 02:07 07/1, 2013

Não importa quando que você come e sim o que você come e o quanto você come.

Sobre lanches de fácil transporte, tem um tópico aqui no fórum com um listão de ideias.

Abraço!

"Um búfalo é muito mais forte e temível do que um leão. A diferença é que o leão quer comer um bife de búfalo e o búfalo não quer comer um bife de leão. Resultado: o leão acaba vencendo." Olavo de Carvalho

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