Mass 17500 , Tire Minhas Duvidas

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

perfeito , eu gosto de pão integral mais ouvi dizer que não é tão bom !
mas vale a pena comprar dele? e tipo comer 4 fatias de pão integral com requeijão , leite e biscoitos? ou 2 fatias de pão integral com requeijão

e outro duvida um shake de leite com aveia com alguma fruta + pão integral seria um bom pré treino?

[Caio Lopes 4]

perfeito , eu gosto de pão integral mais ouvi dizer que não é tão bom !

mas vale a pena comprar dele? e tipo comer 4 fatias de pão integral com requeijão , leite e biscoitos? ou 2 fatias de pão integral com requeijão

e outro duvida um shake de leite com aveia com alguma fruta + pão integral seria um bom pré treino?

Então, vamos lá.. Você comendo pão integral, ja tem a fonte do carbo, blz.

Não acho os bicscoitos interessantes para se mandar todos os dias..

Agora vamos as fontes de proteina que podem te ajudar..

-Queijo Branco

-Requeijão ( não sei ao certo, pq nao sei a quantidade de Gordura.)

-Frango ( Cuidado ao comprar frangos que ja vem desfiado, pq a quantidade de sódio é alta.)

-Peito de Peru

Quanto ao Shake pré-treino acho uma boa sim, sei que o leite atrapalha um pouco a absorção, mais também é uma boa.. você pode ficar variando, entre refeições sólidas e liquidas nos pré-treinos

Editado Julho 1, 2013 às 00:56 por Caio Lopes

[Ediinhuuh Holliisteer 1]

Certo .
Obrigado pela dica , vamos ver como será meus ganhos durante 1 mes ((: