alvaroprs 0 Postado Julho 6, 2013 às 16:28 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 16:28 (editado) O achocolatado nessa dieta é muito prejudicial? E tbm me falaram que batata doce no pos não é uma boa .. Fazendo a seguinte mudança seria melhor? Dieta: Alvaro Padro Simões -06:20250g Leite Desnatado35g Aveia em flocos200 g Batata doce5 g Glutamine09:30 ( postreino )300 Ml Água5 g Glutamine30g Whey12:30 300g Filé de Frango250g Arroz100g Feijão24g Azeite de oliva extra virgem& Frutas15:30100g Filé de frango300g Suco18:30200g Frutas50g amendoim amarelo, cru21:3060g(1) Ovo150g Arroz300 ml Leite23:3014g Albumina Saltos200 ml Leite Editado Julho 6, 2013 às 16:40 por alvaroprs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MPhellipe 7 Postado Julho 6, 2013 às 20:20 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 20:20 (editado) O achocolatado nessa dieta é muito prejudicial? E tbm me falaram que batata doce no pos não é uma boa .. Fazendo a seguinte mudança seria melhor? Dieta: Alvaro Padro Simões - 06:20 250g Leite Desnatado 35g Aveia em flocos 200 g Batata doce 5 g Glutamine 09:30 ( postreino ) 300 Ml Água 5 g Glutamine 30g Whey 12:30 300g Filé de Frango 250g Arroz 100g Feijão 24g Azeite de oliva extra virgem & Frutas 15:30 100g Filé de frango 300g Suco 18:30 200g Frutas 50g amendoim amarelo, cru 21:30 60g(1) Ovo 150g Arroz 300 ml Leite 23:30 14g Albumina Saltos 200 ml Leite E por que batata doce seria ruim no pós? Pode deixar, é uma boa fonte de carboidrato e pelo o que eu vi está dentro do seus macros, então meu amigo, COMA! Não vejo por que o achocolatado seria ruim. Como eu disse antes, se está batendo com seus macros, pode comer. Mas continuando, se quiser adaptar e usar essa nova dieta, está bacana também. Editado Julho 6, 2013 às 20:22 por MPhellipe alvaroprs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alvaroprs 0 Postado Julho 6, 2013 às 22:03 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 22:03 Pensei nisso tbm, é pq foi em um grupo do facebook do Ander .. eu postei a dieta la pra ajudar um pessoal, pra usar de exemplo e talz, e arrebentaram por eu tomar achocolatado ! Fiquei pesquisando essa tarde e tbm n vi nada que poderia ser tao prejudicial assim ..Vou continuar minha dieta por pelo menos essas duas semanas , que eu ja comprei tudo que precisava. E depois vo alterando algumas coisinhas pra ir se adaptando aos meus ganhos ( como vc me instruiu !) Mais uma vez vlw ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MPhellipe 7 Postado Julho 7, 2013 às 14:05 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 14:05 Isso ae. Não esqueça de relatar. Bons ganhos alvaroprs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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