Jackson Dexter 1323 Postado Julho 16, 2013 às 00:08 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 00:08 galera, os meus treinos sao ABC. A: peito e bicipes B: costa e tricipes C: perna e ombros galera, so quero saber os treinos de voces em relação a panturrilha. eu treino so 2 vezes na semana, treino panturrilha sentado: 3x 15 em pé: 3x 15 so que nao vejo resultados.. ME AJUDEM AE! tá sertinhu, u ceu treinu ta muintu baum, dacqui un tenpu us rezutadus vaon aparesser, prinssipaumenti nu çeu bicipes i nu çeu tricipes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Julho 16, 2013 às 14:34 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 14:34 acho q vc posto no tópico errado, rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 16, 2013 às 14:38 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 14:38 tá sertinhu, u ceu treinu ta muintu baum, dacqui un tenpu us rezutadus vaon aparesser, prinssipaumenti nu çeu bicipes i nu çeu tricipes portugueis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Julho 16, 2013 às 15:53 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 15:53 portugueis izátû Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Julho 16, 2013 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 16:16 portugueis ele ta escrevendo zuando, agora bora voltar ao assunto do tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 16, 2013 às 16:36 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 16:36 eu pensei em fazer assim, no primeiro treino da semana de um musculo, fazer 4 pra musculo grande e 3 pra pequeno, dai na segunda vez q for treina ele eu faço 3 pra musculo grande e 2 pra pequeno, ficaria bom ? e abcx2 faz 3 pra grande 2 pra pequeno Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Julho 16, 2013 às 17:21 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 17:21 (editado) blz Editado Julho 16, 2013 às 17:22 por spankeer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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