Marcelo Uchôa 3 Postado Junho 28, 2013 às 13:14 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 13:14 malho a 4 meses, e não vi quase nenhum resultado, um amigo mas experiente nessa área, começou a malhar comigo esta semana, e me indicou um exercício chamado "Hipertrofia", bastante cansativo e pesado, posso fazer este treino 1 vez na semana ?? malho a 4 meses tenho 1,74m, 66 quilos 16 anos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkann 40 Postado Junho 28, 2013 às 13:20 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 13:20 (editado) Acho que não é a hora não, 1,74 e 66 kg ? To um pouco mais leve e sou MUITO magro, no seu caso eu iria atras de ganhar bem muita massa.... Editado Junho 28, 2013 às 13:21 por Arkann Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomaz97 29 Postado Junho 28, 2013 às 13:21 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 13:21 Cara pesquisa aqui no forum um treino bom que se encaixe nos seus horarios, gosto ... monte uma dieta boa para hipertrofia e ganho de MM e seja feliz . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
negger 30 Postado Junho 28, 2013 às 13:23 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 13:23 ??????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 28, 2013 às 13:26 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 13:26 malho a 4 meses, e não vi quase nenhum resultado, um amigo mas experiente nessa área, começou a malhar comigo esta semana, e me indicou um exercício chamado "Hipertrofia", bastante cansativo e pesado, posso fazer este treino 1 vez na semana ?? malho a 4 meses tenho 1,74m, 66 quilos 16 anos. affz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dedinhu666 11 Postado Junho 28, 2013 às 13:32 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 13:32 Euri Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diemag 327 Postado Junho 28, 2013 às 13:33 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 13:33 (editado) Vamo ajudar, galera HAUhauhuH... sei que já virou pérola, mas vamo ajudar. Rapaz, hipertrofia não é exercício, é consequência dos mesmos. Pra você pegar de primeiro, hipertrofia é quando você cresce, quando seus músculos crescem em resposta a seu treino, a seus exercícios. Posta pra gente sua atual grade de treino e a gente opina. Se não souber o nome do exercício descreve pra gente. Editado Junho 28, 2013 às 13:34 por dieysonmendes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Uchôa 3 Postado Junho 28, 2013 às 13:37 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 13:37 Euri que graça né... Vamo ajudar, galera HAUhauhuH... sei que já virou pérola, mas vamo ajudar. Rapaz, hipertrofia não é exercício, é consequência dos mesmos. Pra você pegar de primeiro, hipertrofia é quando você cresce, quando seus músculos crescem em resposta a seu treino, a seus exercícios. Posta pra gente sua atual grade de treino e a gente opina. Se não souber o nome do exercício descreve pra gente. NÃO, vcs não entenderam... deixa pra lá, e um exercício que ao mesmo tempo malha Peito, Ombro, Perna, Trapézio e Tricepis, ninguém entendeu, deixa prá lá !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos tito 6 Postado Junho 28, 2013 às 13:38 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 13:38 caça ao troll Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
negger 30 Postado Junho 28, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 13:42 que graça né... NÃO, vcs não entenderam... deixa pra lá, e um exercício que ao mesmo tempo malha Peito, Ombro, Perna, Trapézio e Tricepis, ninguém entendeu, deixa prá lá !! rapaz, esse ai deve ser melhor que o terra e o agacho em Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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