manel007 3417 Postado Junho 27, 2013 às 23:17 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 23:17 faz o teste então, por que é a primeira vez que vejo encolhimento assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Junho 27, 2013 às 23:21 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 23:21 A e outra coisa, um amigo me recomendou fazer elevação lateral assim: 3x8 E depois faz mais uma serie rest n pause faz o teste então, por que é a primeira vez que vejo encolhimento assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Junho 27, 2013 às 23:24 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 23:24 rest pause é uma boa mesmo, pode mandar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NilFFC 34 Postado Junho 27, 2013 às 23:46 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 23:46 Put cara, faz encolhimento normal mesmo com a barra, é mto bom de se fazer, cada vez mais e mais cargas haha.. faz 3x8 que a progressão é sucesso, to pegando 35-35, e tenho só 72kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Junho 28, 2013 às 00:16 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 00:16 Put cara, faz encolhimento normal mesmo com a barra, é mto bom de se fazer, cada vez mais e mais cargas haha.. faz 3x8 que a progressão é sucesso, to pegando 35-35, e tenho só 72kg. tipo, no smith é identico, não tem variação nenhuma, a diferença é que uso a barra do smith ashusahusahua, não tem diferença, só abaixar a barra do smith e fazer encolhimento kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NilFFC 34 Postado Junho 28, 2013 às 02:28 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 02:28 tipo, no smith é identico, não tem variação nenhuma, a diferença é que uso a barra do smith ashusahusahua, não tem diferença, só abaixar a barra do smith e fazer encolhimento kkkk Sendo assim, mão na massa. xP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Junho 28, 2013 às 12:32 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 12:32 Sendo assim, mão na massa. xP Haha demoro então abraços valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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