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[Falta de Pesquisa]Ajuda ! Montando Um Hipercalorico Caseiro

Por FilipeES
Em Lixeira

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Postado

Olá Pessoal ...

Queria ajuda de vocês para criar um HIPERCALORICO CASEIRO , Queria dicas de Alimentos que posso incluir , eu ja li um artigo do Leandro Twin onde ele ensina a fazer um Hipercalorio Caseiro , Mais queria saber de vocês alimentos para incluir em um hipercalorico , Calorico e Proteico.

Obs : Custo Beneficio acessivel , pois não tenho muita grana para gastar com Ele.

Agradeço Respotas

METAS NATURAL -

Peso : 58kg 60kg 62kg 64kg 66kg 68kg 70kg 72kg 74kg 76kg 78kg 80kg 82kg 84kg 86kg

Braço relaxado: 24cm 26cm 28cm 30cm 32cm 34cm 36cm 38cm 40cm

Coxa : 46cm 48cm 50cm 52cm 54cm 56cm 58cm 60cm 62cm 64cm 68cm

Bf : 9% 10% 9%

Postado

Cara,

Aconselho você a fazer o hiper que o Leandro postou, que inclui aveia, amendoim, leite em pó, nescau, whey protein. O que é mais caro dessa receita é o whey, vc pode substituir por caseina ou albumina, ou então coloca malto que é o mais barato.

Faça isso e bata no liquidificador com banana a dose que vc for tomar ao acordar e depois do treino.

Sigam meu Diário

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126845-so-depende-de-voce/

Postado

Olá Pessoal ...

Queria ajuda de vocês para criar um HIPERCALORICO CASEIRO , Queria dicas de Alimentos que posso incluir , eu ja li um artigo do Leandro Twin onde ele ensina a fazer um Hipercalorio Caseiro , Mais queria saber de vocês alimentos para incluir em um hipercalorico , Calorico e Proteico.

Obs : Custo Beneficio acessivel , pois não tenho muita grana para gastar com Ele.

Agradeço Respotas

faça o mesmo do leandro mais ao inves de whey , faz com proteina isolada da soja

Postado

Eu andei pesquisando e fiquei com um pé atrás em relação a proteína da soja, pesquise aqui no fórum sobre este assunto!

isso é mito até o leandro e o craw já esclareceram isso

Postado
  • Supermoderador

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