maatheusmendees 0 Postado Junho 24, 2013 às 20:20 Compartilhar Postado Junho 24, 2013 às 20:20 Tenho 15 anos 1,73m 60kg , faz 3 meses q entrei na academia, e tava procurando uns suplementos para comprar, eu sou um pouco magro, mas tenho uma barriguinha, meu instrutor indicou comprar um bcaa e um hipercalorio, mas eu n sou ectomorfo, e penso q vou ganhar mt gordura com o hipercalorico, e tava querendo comprar uma creatina, eu nao tenho uma alimentaçao mt boa, qual seria melhor eu comprar Hipercalorico, creatina , bcaa, whey ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nolonger 13 Postado Junho 24, 2013 às 20:24 Compartilhar Postado Junho 24, 2013 às 20:24 Tenho 15 anos 1,73m 60kg , faz 3 meses q entrei na academia, e tava procurando uns suplementos para comprar, eu sou um pouco magro, mas tenho uma barriguinha, meu instrutor indicou comprar um bcaa e um hipercalorio, mas eu n sou ectomorfo, e penso q vou ganhar mt gordura com o hipercalorico, e tava querendo comprar uma creatina, eu nao tenho uma alimentaçao mt boa, qual seria melhor eu comprar Hipercalorico, creatina , bcaa, whey ? Se você não tem uma alimentação muito boa, arrume isso primeiramente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StrongCat 2 Postado Junho 24, 2013 às 20:29 Compartilhar Postado Junho 24, 2013 às 20:29 Toma albumina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo bodybuilder 3 Postado Junho 24, 2013 às 20:49 Compartilhar Postado Junho 24, 2013 às 20:49 se voce tem uma dieta boa, suplemente com whey,creatina e um bom multivitaminico hipercalorico so mesmo se voce nao tem tempo para fazer refeicoes bcaa para mim à muitos suplementos que valem muito mais que ele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Junho 24, 2013 às 20:59 Compartilhar Postado Junho 24, 2013 às 20:59 Tenho 15 anos 1,73m 60kg , faz 3 meses q entrei na academia, e tava procurando uns suplementos para comprar, eu sou um pouco magro, mas tenho uma barriguinha, meu instrutor indicou comprar um bcaa e um hipercalorio, mas eu n sou ectomorfo, e penso q vou ganhar mt gordura com o hipercalorico, e tava querendo comprar uma creatina, eu nao tenho uma alimentaçao mt boa, qual seria melhor eu comprar Hipercalorico, creatina , bcaa, whey ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maatheusmendees 0 Postado Junho 24, 2013 às 21:05 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2013 às 21:05 se voce tem uma dieta boa, suplemente com whey,creatina e um bom multivitaminico hipercalorico so mesmo se voce nao tem tempo para fazer refeicoes bcaa para mim à muitos suplementos que valem muito mais que ele eu estudo de manha e trabalho a tarde, e treino de noite seria melhor eu tomar um hipercalorico antes do treino para recompor a tarde sem comer nd ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sparcow 49 Postado Junho 25, 2013 às 01:02 Compartilhar Postado Junho 25, 2013 às 01:02 eu estudo de manha e trabalho a tarde, e treino de noite seria melhor eu tomar um hipercalorico antes do treino para recompor a tarde sem comer nd ? Não, seria melhor você levar comida pro serviço e comer no meio da tarde pra não ficar a tarde toda sem comer nada. Suplemento não é substituto de comida. Se você não come bem não vai ser suplemento que vai resolver, quer dizer, até resolve, mas tu vai ficar pobre de tanto comprar pó. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trembo 20 Postado Junho 25, 2013 às 11:02 Compartilhar Postado Junho 25, 2013 às 11:02 NO EAT NO GAIN Amigo, sei como é isso, academia, quero tomar suplemento, vou ficar grande, etc e tal. Calma, calma... Primeira coisa arrume sua dieta, cozinhar ovos de noite, e colocar em uma tapouer, não custa nada e lhe renderá proteína boa, que pode ser consumida em qualquer canto. Um pão integral com atum, é pequeno, de fácil transporte e rico em macros que lhe auxiliarão, portanto esqueça suplementos enquanto não tiver dieta... Vá na área de Nutrição e estude. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Vivyann Castelo Branco Postado Junho 25, 2013 às 11:28 Compartilhar Postado Junho 25, 2013 às 11:28 sei como é isso de estudar e trabalhar... cara, pra não ficar mt tempo sem comer você pode levar uma fruta aí pro seu trabalho a tarde.. uma maçã ou uma pêra... é o que eu faço na faculdade a tarde, como no intervalo umas 15:50, daí chego em casa e como novamente 18:40, espero uns 50 min e vou pra academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafalouco 65 Postado Junho 25, 2013 às 12:30 Compartilhar Postado Junho 25, 2013 às 12:30 Tenho 15 anos 1,73m 60kg , faz 3 meses q entrei na academia, e tava procurando uns suplementos para comprar, eu sou um pouco magro, mas tenho uma barriguinha, meu instrutor indicou comprar um bcaa e um hipercalorio, mas eu n sou ectomorfo, e penso q vou ganhar mt gordura com o hipercalorico, e tava querendo comprar uma creatina, eu nao tenho uma alimentaçao mt boa, qual seria melhor eu comprar Hipercalorico, creatina , bcaa, whey ? você não vai ganhar mt gordura com hiper não ! '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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