rodrigo_crz 2 Postado Junho 19, 2013 às 23:00 Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 23:00 treinava assim seg-peito e triceps terça-costa e biceps quarta-perna quinta-peito e treiceps sexta-costa e biceps agora ssim seg-costa e biceps terça-perna quarta-peito quinta-perna e biceps sexta-peito e triceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinho Sapo 66 Postado Junho 19, 2013 às 23:21 Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 23:21 não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunynhop 0 Postado Junho 20, 2013 às 00:31 Compartilhar Postado Junho 20, 2013 às 00:31 perna dois dias alternados por grupo quadriceps em um dia e biceps femoral no outro ? seria uma boa essa e a minha dica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drop_SC 8 Postado Junho 20, 2013 às 00:49 Compartilhar Postado Junho 20, 2013 às 00:49 Volta pro treino antigo. eu faço o mesmo e acho melhor pelo menos pra min. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Junho 20, 2013 às 00:51 Compartilhar Postado Junho 20, 2013 às 00:51 quale manolo vc nao treina ombros kkkkkkkkkkk abc 2x é 3 exercicios para musculos grandes 2 para pequenos a peito, ombro triceps b costas biceps c pernas panturrilhas Coach.Wagner reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinho Sapo 66 Postado Junho 21, 2013 às 00:15 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 00:15 quale manolo vc nao treina ombros kkkkkkkkkkk mano...voce treina peito duas vezes na semana e costas apenas uma, sendo que as costas sao bem maiores que o peitoral. tem que ver essa proporçao ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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