Galera..tenho notícias..há uns 2 meses criei um tópico perguntando sobre suplementação de barra fixa pois não conseguia fazer nenhuma.

Porém após 1 mês de academia dei um upgrade e agora consigo fazer 6 barras..to bem felizão kkkk

o problema é que agora preciso de algum suplemento não especifico para criar músculos, e sim pra ajudar na força e recuperação muscular, pois no dia do teste físico irá ter shuttle + barra + corrida..

tem algum problema bcaa ou não é recomendado?me recomendam algum outro suplemento ou vitamina?

valeu ai galera

suplementação de barra fixa:(

FAÇA 4X8 NO SUPINO BOTA QUALQUER PEITO PRA FORA

HEUHEUHEUHEUHE

É zoação essa parada de suplemento para barra fixa né mano ?

Quando li o titulo pensei que fosse pedir algumas dicar para facilitar a execução da barra fixa, mais ai o cara me pede uma suplementação

e ainda pergunta se bcaa da força

Quando li o titulo pensei que fosse pedir algumas dicar para facilitar a execução da barra fixa, mais ai o cara me pede uma suplementação

e ainda pergunta se bcaa da força

UHEUHE Pensei igualmente, essa de suplementação pra barra fixa foi otima. Mais uma perola pro forum. Aposto que esse cara ai é um gordo que precisa fazer algum teste pra algum concurso publico ou area federal hehe e por isso precisa treinar barra fixa (Alguns concursos,cursos federais,militares exigem prova física)

Galera..tenho notícias..há uns 2 meses criei um tópico perguntando sobre suplementação de barra fixa pois não conseguia fazer nenhuma.

Porém após 1 mês de academia dei um upgrade e agora consigo fazer 6 barras..to bem felizão kkkk

o problema é que agora preciso de algum suplemento não especifico para criar músculos, e sim pra ajudar na força e recuperação muscular, pois no dia do teste físico irá ter shuttle + barra + corrida..

tem algum problema bcaa ou não é recomendado?me recomendam algum outro suplemento ou vitamina?

valeu ai galera

Brother não existe suplementação pra barra fixa e nem ao menos algum suplemento que te de força imediata o unico que te ajudaria seria creatina mas como voce nao treina fica dificil, tenta fazer a barra fixa com peso e pouca repetições por exemplo poe alguns kgs nos teus pés e tenta fazer 3x4 3x5 (Lembrando que é com peso não me venha querer fazer isso sem peso a não ser que tu não aguente o peso faça, busque a falha) ou até mesmo 5 series,tente fazer uma repetição isometrica no final da serie que seria segurar já flexionado na barra (la encima) por uns 10 -15 seg ou seja o tempo que tu conseguir mas se tu é hardcore mesmo faz em todas as series,abraço e pelo amor de deus não me repita BCAA DA FORÇA?

Editado 16/06/2013 às 04:04 06/16, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

faça barra fixa progredindo peso e coma bem.

Triste um topico com um titulo tao bom ser tao ruim

O melhor suplemento para melhorar na barra fixa é...

fazer mais barra fixa.

Está fazendo 6 man. Levante as mãos aos céus e aproveita a oração para fazer mais umas duas reps. Pense bem, 90% da população não consegue fazer nem uma direito.