Bom tenhum 16 anos vou começar a toma Whey agora porque eu quero primeiramente ganhar massa corporal , entao eu queria saber qual whey eu devo toma a concentrada , isolada ou Hidrolisada?

Alan, tudo depende da sua dieta, peso, medidas, objetivo.. E assim vai!
Lembrando que no uso do pós treino, inclua junto do seu whey malto ou dextrose.

vc tem que come muita carne e batata doce ! mais importante de suplementos, é a dieta ( dieta espécifica para ganho de massa) ou seja comer muito, e coisas boas, nao porcaria..

em relaçao a whey, como é para ganho de massa, vai de concentrado mesmo..

Editado 14/06/2013 às 14:30 06/14, 2013 por Hunday (veja o histórico de edições)

Concentrada, isolada apenas se você tem intolerância à lactose. Hidrolisada é apenas marketing, só compre se você for tomar depois de um treino que foi antecedido por um longo período em jejum, aí sim a hidrolisada vai ter um motivo pra ser usada!

O whey não constrói músculos, é apenas uma proteína que é melhor absorvida pelo organismo, pra ganhar músculos você precisa de treino pesado com execuções certas dos exercícios e divisão boa dos grupos musculares pela semana e uma dieta (se você não sabe fazer uma dieta te recomendo o Leandro Twin/ Leandro Lima aqui do fórum, ele faz acessoria de dieta e treino.

Editado 14/06/2013 às 14:32 06/14, 2013 por Eduardo87 (veja o histórico de edições)

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