Diemag 327 Postado Julho 5, 2013 às 11:09 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 11:09 Foi comido pelo tubarão? huahauh Sacanagem, o cara deve ter dado um tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Julho 5, 2013 às 22:36 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 22:36 SENHORES, estou na área! estive sumido por um ótimo motivo AEhuaeHUHEAhuea... PASSEI NA FACUUUUUUUUL ! UFRJ 2014 porra... taquei tudo pro alto essa semana, dieta, treino... na moral, tirei um peso enorme dos meus ombros... amanha volto aos relatos normais hahahaha, nois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Julho 5, 2013 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 23:19 Parabéns bro, vai fazer o que ? engenharia civil... valeu mlk.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Julho 6, 2013 às 11:44 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 11:44 Café/Pré treino - 120g de aveia + 4 bananas (pra voltar já em grande estilo!) haha Treino de hoje: Biceps: Rosca direta (3x8) - 34kg/334kg/34kg Duplo Biceps (3x8) - 35kg/35kg/40kg Rosca alternada (3x8) - 18kg/18kg/18kg Costas: tudo 3x8 puxada na barra fixa - peso do corpo / 2 caneleiras de 5 / 2 caneleiras de 6 remada unilateral - 30/30/32 puxada na nuca na polia alta - 70/80/80 puxada na frente com triangulo - 75/80/80 abdomem: 4x10 não sei o nome do 1º, é aquele que vc pega uma barra na parede, prende os pés e fica com a cabeça praticamente no chão no lugar do supino inclinado com peso no peito - 20/20/30/30 unilateral alto - 50/60/60/65 Pós liquido - 60g de whey protein Pós sólido - 250g de batata doce + 100g de frango Vamo que vamo, to feliz de mais rapazeada... sem palavras ahha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
negger 30 Postado Julho 6, 2013 às 11:47 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 11:47 não manda nescau/malto junto com whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Julho 6, 2013 às 12:08 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 12:08 normalmente sim, mando nescau... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diemag 327 Postado Julho 6, 2013 às 12:16 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 12:16 Parabéns pela facul x] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alan Passos 0 Postado Julho 6, 2013 às 20:23 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 20:23 Ué, UFRJ? Vai largar tudo por aí? RJ é bom demais, também, mano. As praias são lindas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bart Simpson 3 Postado Julho 6, 2013 às 21:15 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 21:15 Ué, UFRJ? Vai largar tudo por aí? RJ é bom demais, também, mano. As praias são lindas vou cara, facul federal, uma das melhores do brasil no meu curso se não a melhor... morar sozinho então, meu sonho ahahaha... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
negger 30 Postado Julho 6, 2013 às 21:16 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 21:16 morar sozinho haha.. faz tudo oque quiser quando bem quiser.. perfeito pra dieta haha nem vai fazer dia do lixo esse fds né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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