CapitãoMaromba 81 Postado Junho 12, 2013 às 18:23 Compartilhar Postado Junho 12, 2013 às 18:23 Eae pessoal, faço treino ABC2x, porém tive uma lesão no joelho hoje jogando bola... Nunca fui muito fã de futebol e hoje que decidi jogar, tive essa lesão ¬¬! Bom minha duvida é, já que não da pra treinar pernas, hoje que seria dia de pernas, eu faço treino A? Por exemplo: A: Peito tricepis ombros B: Costas bicepis trapézio C: Pernas completas ontem treinei costas e bicepis, hoje então voltaria ao treino A? Meu treino de peito é: Supino Reto 4x8 Cross Over 4x8 Fly inclinado 4x8 Paralelas 4x8 Tricepis testa 4x8 Militar 4x8 Eai, oque acham que devo fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Junho 12, 2013 às 18:34 Compartilhar Postado Junho 12, 2013 às 18:34 descança hj e faz o A amanha e o B sexta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Savordelli 4 Postado Junho 12, 2013 às 18:36 Compartilhar Postado Junho 12, 2013 às 18:36 Faz AB mesmo, se quiser dar off, pode dar, mas acho desnecessário Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Junho 12, 2013 às 18:49 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2013 às 18:49 Eae pessoal, faço treino ABC2x, porém tive uma lesão no joelho hoje jogando bola... Nunca fui muito fã de futebol e hoje que decidi jogar, tive essa lesão ¬¬! Bom minha duvida é, já que não da pra treinar pernas, hoje que seria dia de pernas, eu faço treino A? Por exemplo: A: Peito tricepis ombros B: Costas bicepis trapézio C: Pernas completas ontem treinei costas e bicepis, hoje então voltaria ao treino A? Meu treino de peito é: Supino Reto 4x8 Cross Over 4x8 Fly inclinado 4x8 Paralelas 4x8 Tricepis testa 4x8 Militar 4x8 Eai, oque acham que devo fazer? =/ Faz AB mesmo, se quiser dar off, pode dar, mas acho desnecessário Demoro, então AB mesmo destruir peitorais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Junho 12, 2013 às 18:52 Compartilhar Postado Junho 12, 2013 às 18:52 rsrsrsrsrsrsrsrsrsr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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