Johhanss 8 Postado Junho 6, 2013 às 20:37 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 20:37 Fala ae galera, to com uma duvida aqui: ''1.5-1.6 = Moderadamente ativo (Moderadamente ativo no dia-a-dia & exercicios em intensidade moderada 3-5 dias por semana) 1.7-1.8 = Muito ativo (Estilo de vida que exige esforco bruto & Exercicio intenso ou reliza algum esporte 6-7 dias por semana)'' Entao , estou em duvida qual dos dois mutiplicadores usar, alguem ai podia me da uma luz? Eu estou em uma rotina de treinos AB 3x,(de seg a sab ) cada treino demora em media 50 mins ~~ 1 hora, sem aerobico. No meu dia a dia eu caminho 15 minutos para voltar da escola e mais uns 15 - 30 mins a noite conversando com meu amigo. O resto do tempo estou me alimentando/durmindo/estudando/usando o computador/ altistando pela casa E ai, o que voces acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johhanss 8 Postado Junho 7, 2013 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 16:16 Ninguem ai pode me ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Junho 7, 2013 às 16:39 Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 16:39 Pare e pense... você realmente acha que treinar 50 min na academia e caminhar 15 min a noite conversando é um esforço bruto, rotina de atleta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johhanss 8 Postado Junho 7, 2013 às 16:43 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 16:43 Pare e pense... você realmente acha que treinar 50 min na academia e caminhar 15 min a noite conversando é um esforço bruto, rotina de atleta? 1.7-1.8 = Muito ativo (Estilo de vida que exige esforco bruto & Exercicio intenso ou reliza algum esporte 6-7 dias por semana)'' Tai minha duvida: nao realizo nenhum esforço bruto/exercicio intenso, massim realizo algum esporte 6-7 dias por semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Junho 7, 2013 às 16:48 Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 16:48 Não vejo um treino de musculação de 50min como um esporte muito ativo... creio que esporte nesse caso se refira a quem é atleta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johhanss 8 Postado Junho 7, 2013 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 19:41 Não vejo um treino de musculação de 50min como um esporte muito ativo... creio que esporte nesse caso se refira a quem é atleta... será? tambem acho que sim, mas gostaria de receber mais opinioes se possivel! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Junho 7, 2013 às 19:46 Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 19:46 1-2x na semana é levemente ativo 3-4x na semana é ativo. 5-6x é muito ativo Se vc faz 5-6treinos por semana e ain da faz aeróbicos é nível atleta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johhanss 8 Postado Junho 7, 2013 às 20:48 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 20:48 1-2x na semana é levemente ativo 3-4x na semana é ativo. 5-6x é muito ativo Se vc faz 5-6treinos por semana e ain da faz aeróbicos é nível atleta. obrigado pela ajuda, vo manter entao o nivel muito ativo na minha dieta de bulking! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora