guinhosilva 1 Postado Maio 30, 2013 às 17:33 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 17:33 Altura: 1,86 m Peso: 73kg Idade: 19 anos Objetivo: Hipertrofia Seguinte galera, tenho quase a certeza que meu biotipo é ECTOMORFO, comecei a treinar a 2 meses, estou tomando whey protein isolada desde quando comecei. Meu treino é ABC 2x . Até agora não vi nenhum ganho, será que devo continuar com o ABC 2x mesmo sendo ECTOMORFO, ou tentar mudar o treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mynga Noh 21 Postado Maio 30, 2013 às 17:44 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 17:44 dieta. Landof reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Michael Ravaneda 19 Postado Maio 30, 2013 às 17:49 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 17:49 Está comendo pouco, se acha que está comendo muito, significa que ainda é pouco. Mude a alimentação, coma muito : frango/carne vermelha, batata doce, aveia, até leite se for necessário pra aumentar o consumo de calorias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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