Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Abc 2X Pra Ectomorfo

Por guinhosilva
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Altura: 1,86 m

Peso: 73kg

Idade: 19 anos

Objetivo: Hipertrofia

Seguinte galera, tenho quase a certeza que meu biotipo é ECTOMORFO, comecei a treinar a 2 meses, estou tomando whey protein isolada desde quando comecei. Meu treino é ABC 2x . Até agora não vi nenhum ganho, será que devo continuar com o ABC 2x mesmo sendo ECTOMORFO, ou tentar mudar o treino?

Postado

Está comendo pouco, se acha que está comendo muito, significa que ainda é pouco.

Mude a alimentação, coma muito : frango/carne vermelha, batata doce, aveia, até leite se for necessário pra aumentar o consumo de calorias.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.