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Diário De Um Sonhador(Powerlifting)

Por Pedro_jane
Em Diário de Treino

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Postado

apenas complementando o post do eduardo: troque de metodos sim, apenas não adquira déficit de atenção e queira mudar de treino a cada meio mês sem nem ter dado tempo de saber se tá funcionando ou não.

Meu Diário - Lift-Run-Bang 365 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98465-dirio-do-americanhero-lift-run-bang-365/

58078700b.jpg

Getting better at squatting generally means you're going to get better at everything; No one ever got better at squatting and then failed elsewhere. Because even if they did, they didn't. You know why? Because the squat got better.

  • Respostas 63
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  • zeppilianus
    zeppilianus

    Bom,ta ai sua opiniao,a minha eh que quanto mais treinar ( sem fazer idiotices)o corpo mais se adaptara,ficando mais forte. Se vc ler o que o Jamie preconiza,ele fala pra dosar os dias,e nao agach

  • Pedro_jane
    Pedro_jane

    comer de mais pra mim é muito lucrativo kkk......problema é que não sei meu limite no treino rs

  • Sprinter
    Sprinter

    então dá uma lida no WSB ou WS4SB e se joga. Eu acho que esses dois se adaptam ao seu objetivo. Não são como o sheiko que nem exercicios de bíceps tem. Tem também o Cube Method que eu recomendo demais

Postado

depende. se fosse um juggernaut por exemplo, que cada ciclo dura 12 semanas, seria bom dar uns 2 ciclos pra dizer se funciona ou nao.

Meu Diário - Lift-Run-Bang 365 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98465-dirio-do-americanhero-lift-run-bang-365/

58078700b.jpg

Getting better at squatting generally means you're going to get better at everything; No one ever got better at squatting and then failed elsewhere. Because even if they did, they didn't. You know why? Because the squat got better.

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