Altura: 1,73

Peso: 70kg

Bom galera nao sei o tempo exato veio treinando a um tempo ( mais de um ano ), e começei uma dieta de bulk com 64kg ( atualmente estou com 70kg ), percebi q ganhei um bom tanto de gordura ...queria chegar até 75kg e depois fazer um cutt para tirar a gordura e depois começar outro bulk...

Tambem queria saber onde focar meus treinamentos por exemplo , parte superior do peito ou inferior, vejam oque está faltando :

oque voces acham ? Desde já , Obrigado

Miniatura(s) Anexa(s)

Editado 19/05/2013 às 04:54 05/19, 2013 por Theprox (veja o histórico de edições)

chega a 75 primeiro, se não tiver muita gordura continua, se tiver seca mesmo.
no mais, shape de iniciante mesmo, posta umas fotos dos inferiores

Editado 19/05/2013 às 04:52 05/19, 2013 por ppedrosa (veja o histórico de edições)

Brother chega ao seu objetivo logo que é os 75kg que se foda as gorduras depois seca, e posta uma foto do corpo quase todo dai você embaça sua cara depois por que de frente não deu pra ver seu ombro, continua na dieta e rumo aos 75kg!

chega a 75 primeiro, se não tiver muita gordura continua, se tiver seca mesmo.

no mais, shape de iniciante mesmo, posta umas fotos dos inferiores

Brother chega ao seu objetivo logo que é os 75kg que se foda as gorduras depois seca, e posta uma foto do corpo quase todo dai você embaça sua cara depois por que de frente não deu pra ver seu ombro, continua na dieta e rumo aos 75kg!

Vou postar mais algumas fotos , sobre o meu peito , onde voces acham que deveria focar para ficar melhor ? parte superior , no meio ou inferior ?

chega a 75 primeiro, se não tiver muita gordura continua, se tiver seca mesmo.

no mais, shape de iniciante mesmo, posta umas fotos dos inferiores

só vai faltar as costa ....

Você tem 2 braços, 2 pernas e 1 cabeça. Parabéns, não está faltando nada.

Você tem 2 braços, 2 pernas e 1 cabeça. Parabéns, não está faltando nada.

²

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Você tem 2 braços, 2 pernas e 1 cabeça. Parabéns, não está faltando nada.

'-'

Tenho quase a sua altura e a princípio o mesmo objetivo que o seu, de chegar aos 75 kg e depois secar e ficar com uns 70.

Manda firme no treino e ignore as gorduras por enquanto.

Tenho quase a sua altura e a princípio o mesmo objetivo que o seu, de chegar aos 75 kg e depois secar e ficar com uns 70.

Manda firme no treino e ignore as gorduras por enquanto.

hmmm entendi , brother ^^ .em questao de treinamento de peito , devo focar na parte superior fazendo exercicios tipo supino inclinado e tal ?

posta 3 fotos do corpo inteiro, uma de frente, uma de costas e uma de lado, pq assim fica dificil analisar a proporção etc...

mas respondendo sua outra duvida, continua no bulking

hmmm entendi , brother ^^ .em questao de treinamento de peito , devo focar na parte superior fazendo exercicios tipo supino inclinado e tal ?

Sim, é bom dar uma focada. Não sou muito apto a sugerir exercícios, dê uma pesquisada de um bom treino pra peito.

Bons treinos!

posta 3 fotos do corpo inteiro, uma de frente, uma de costas e uma de lado, pq assim fica dificil analisar a proporção etc...

mas respondendo sua outra duvida, continua no bulking

brother vou tirar de costa , porque é tenso tirar sozinho vou flar ocm alguem pra tirar pra min , de lado e de frente ja tao ai , e tem os membros posteriores tambem , mas tarde tou postando a foto de costa ^^

Usa o temporizador da câmera mano, todas pessoas que postaram fotos para avaliarem o "shape" postaram a foto do corpo completo!