joaoarthurk2 0 Postado Maio 16, 2013 às 16:17 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 16:17 Nome: João Idade: 15 Peso: 64 Braço: 34 Tempo de treino: 6 meses PRÉ TREINO: 2 fatias pão integral 2 ovos cozidos 1 fatia de peito de peru 1 fatia de queijo cottage Batida com 1 banana, 200ml de leite desnatado, granola, nescau light. É isso ai valeu galera. Avalia ai por favor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brauniel 98 Postado Maio 16, 2013 às 16:24 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 16:24 (editado) Nome: João Idade: 15 Peso: 64 Braço: 34 Tempo de treino: 6 meses PRÉ TREINO: 2 fatias pão integral 2 ovos cozidos 1 fatia de peito de peru 1 fatia de queijo cottage Batida com 1 banana, 200ml de leite desnatado, granola, nescau light. É isso ai valeu galera. Avalia ai por favor. Esta na seção errada. Mais vou ajudar, tira o leite pois ele deixa você com sensação de estomago "pesado" ou melhor tira a batida e deixa somente os sólidos que está legal. Só aumentaria os carboidratos, colocaria mais pão talvez ou alguma outra fonte. O aporte da refeição pré treino vai depender do OBJETIVO da dieta então talvez esteja bom assim. Abraço! Editado Maio 16, 2013 às 16:26 por Brauniel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Maio 16, 2013 às 16:29 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 16:29 pra mim tá bom... vc sabe as quantidades dos macros pra colocar aqui? @off já que não se trata de suplemento pré-treino e sim só de alimentos então você deveria ter postado na área de nutrição... abraço joaoarthurk2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Maio 16, 2013 às 16:52 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 16:52 não faz diferença o que você come antes/depois do treino seu corpo não sabe que você pensa dessa forma. apenas come o que foi programado na sua dieta champz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brauniel 98 Postado Maio 16, 2013 às 17:30 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 17:30 não faz diferença o que você come antes/depois do treino seu corpo não sabe que você pensa dessa forma. apenas come o que foi programado na sua dieta champz Não é bem assim, imagina se você treinar em jejum e ficar sem se alimentar no pós treino e comer somente umas 3h ou 4h depois, mesmo batendo seus macronutrientes no final do dia. Seu corpo certamente estaria em estado catabólico após essa 3h a 4h do seu treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaoarthurk2 0 Postado Maio 16, 2013 às 17:59 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 17:59 (editado) Viu Brauniel da pra ser um iogurte light de coco ao invés da batida ? Se não der dai comer 3 fatias de pão e nem um liquido Editado Maio 16, 2013 às 17:59 por joaoarthurk2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Maio 16, 2013 às 18:00 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 18:00 (editado) Não é bem assim, imagina se você treinar em jejum e ficar sem se alimentar no pós treino e comer somente umas 3h ou 4h depois, mesmo batendo seus macronutrientes no final do dia. Seu corpo certamente estaria em estado catabólico após essa 3h a 4h do seu treino. me prove que entro em catabolismo nesse periodo? ja ouviu falar de Warrior Diet? também quero que prove dentro dos aspectos fisiologicos o que acontece no corpo, que causa o catabolismo porque agora eu fiquei grilado, mimimi catabolismo Editado Maio 16, 2013 às 18:01 por saintgraal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaoarthurk2 0 Postado Maio 16, 2013 às 18:04 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 18:04 (editado) pra mim tá bom... vc sabe as quantidades dos macros pra colocar aqui? @off já que não se trata de suplemento pré-treino e sim só de alimentos então você deveria ter postado na área de nutrição... abraço Ba pior que não tenho velho. Postei aqui pq n achei a de nutrição kk Editado Maio 16, 2013 às 18:03 por joaoarthurk2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduMorgan 19 Postado Maio 16, 2013 às 18:05 Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 18:05 me prove que entro em catabolismo nesse periodo? ja ouviu falar de Warrior Diet? também quero que prove dentro dos aspectos fisiologicos o que acontece no corpo, que causa o catabolismo porque agora eu fiquei grilado, mimimi catabolismo Cara pra uma pessoa normal que não esteja seguindo um protocolo específico é mais fácil fazer assim eu acho, com pré/pós treino, não que seja melhor, só é uma alternativa "normal" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaoarthurk2 0 Postado Maio 16, 2013 às 18:05 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 18:05 Esta na seção errada. Mais vou ajudar, tira o leite pois ele deixa você com sensação de estomago "pesado" ou melhor tira a batida e deixa somente os sólidos que está legal. Só aumentaria os carboidratos, colocaria mais pão talvez ou alguma outra fonte. O aporte da refeição pré treino vai depender do OBJETIVO da dieta então talvez esteja bom assim. Abraço! Viu Brauniel da pra ser um iogurte light de coco ao invés da batida ? Se não der dai comer 3 fatias de pão e nem um liquido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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