Postado 16/05/2013 às 15:08 05/16, 2013 Revisão do Treino. Avaliem: Editado 16/05/2013 às 18:14 05/16, 2013 por KeyasPaiva (veja o histórico de edições)
Postado 16/05/2013 às 15:11 05/16, 2013 Não está bom!! Faça 3 exercicios para musculos grandes, e 1~2 para pequenos!! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x
Postado 16/05/2013 às 15:18 05/16, 2013 Achei que alguns exercicios estão com reps demais tb. tenta fazer de 8~12 Dinosaur Training Até o choro é livre e o mercado não.
Postado 16/05/2013 às 15:31 05/16, 2013 3 para peito, 2 para tricepis 1~2 para ombro! com intensidade alta, descanso diminuido e progressão de cargas!! Mesmo esquema para costas bicepis e trapézio! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/?hl=+guia%20+de%20+como%20+montar%20+um%20+abc2x
Postado 16/05/2013 às 17:29 05/16, 2013 Autor Novo Tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/125360-revisao-avaliem-meu-treino-abc-2x/#entry1614459 Editado 16/05/2013 às 19:12 05/16, 2013 por KeyasPaiva (veja o histórico de edições)
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