Estou afim de tomar um pré-treino, mais pelo visto bagunça totalmente minha dieta pelo simples motivo de tomar 1h30-2h depois de uma refeição e esperar 30min para treinar. aí segue minha dieta (sem pré treino):

Os horários estão errado, seriam assim (Horário alterado por causa da ****** do colégio):

Refeição 1 7:00

Refeição 2 9:30

Refeição 3 12:30

Refeição 4 3:30

Refeição 5 6:30

2 Shakes 8:30

Refeição 6 9:30

Refeição 7 11:00

Alguém poderia me ajudar com esse problema ? melhor horário para eu treinar seria por volta das 7:30 . abs

OBS: Se eu colocasse o pré treino treinaria mais ou menos umas 8:30-9:00 e além de ser chato acabaria com o horário de toda a dieta até a ceia.

Editado 15/05/2013 às 03:58 05/15, 2013 por Sonyc (veja o histórico de edições)

Vc poderia fazer uma refeição sólida menor antes do treino, aí vc pode tomar o pré-treino mais próximo dela. O que acha?

Com esse problema de horários, eu compraria um fone de ouvido e não pré treino.

Pré treino é MUITO psicológico na minha opinião, claro que ajuda ainda mais com os estimulantes, porém seu problema é os horários, talvez possa treinar em semi-jejum ou acordar antes para comer, não PRECISA comer exatamente em 3 em 3 horas não terá menos resultados fazendo diferente. Porém não sei o que seria melhor no seu caso.

Editado 15/05/2013 às 16:07 05/15, 2013 por Brauniel (veja o histórico de edições)