ArthurEctomorfo 3 Postado Maio 13, 2013 às 22:34 Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 22:34 Galera , eu coloco 25kilos cada lado do supino . Eu cheguei a fazer com 30 cada lado , mas sem descer ate o peito e movimento rapido . Agora faço bem devagar e descendo tudo . Com esse peso fica leve , ms quando chega na 7 , 8 repetiçoes ( faço 8 ) começa da uma fadigada , mas consigo terminar . Seria melhor eu aumentar o peso e faer as 2 ultimas com ajuda ? ou continua assim ? vlw ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seidd 3 Postado Maio 13, 2013 às 23:15 Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 23:15 Continua assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kevinfranzen 16 Postado Maio 13, 2013 às 23:19 Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 23:19 As duas ultimas seriam repetições forçadas,acho que para ganho de força até e bom. Mas somente para crescer o músculo continue assim sozinho até a SUA falha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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