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Duvida Supino!

Por ArthurEctomorfo
Em Treinamento

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Postado

Galera , eu coloco 25kilos cada lado do supino .

Eu cheguei a fazer com 30 cada lado , mas sem descer ate o peito e movimento rapido .

Agora faço bem devagar e descendo tudo .

Com esse peso fica leve , ms quando chega na 7 , 8 repetiçoes ( faço 8 ) começa da uma fadigada , mas consigo terminar .

Seria melhor eu aumentar o peso e faer as 2 ultimas com ajuda ? ou continua assim ? vlw !

Postado

As duas ultimas seriam repetições forçadas,acho que para ganho de força até e bom. Mas somente para crescer o músculo continue assim sozinho até a SUA falha.

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