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Abcab

Por Guimuscu
Em Treinamento

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Postado

Ae galera, gostaria da opiniao d vcs no meu treino

A- peito-tric

flexao

paralela

sup reto

sup incli

fly

tric na polia

frances

mergulho

B- Costas-Bic-ante-braco

barra

puxada na frente

puxador

rosca direta

alternada

rosca-inversa

C-Ombro-trap-perna

lateral

frotal

remada alta

encolimento

leg press

cadeira flexora

extensora

e 2 para pantu

12-10-8-6, 2 min entre aparelhos e 30 entre series

65 kilos 1,80

4 meses de treino

vlww galera

Postado

Cara mês passado estava dividindo meu treino no mesmo estilo do seu, e pra mim funcinou.

Abraço e bons ganhos.

Postado

Achei o treino de peito muito volumoso

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

eu fazia

3 peito 3 costa 3~4perna

2 biceps 2 trices 2ombro 2pantu

1 anti braço 1 trapezio

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

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