Olá galera! Sou piloto do Bicicross e amanha estarei indo pra uma competição na Argentina. Em função de um grande numero de pilotos do meu estado (RS) também irem, vamos ir de ônibus Nada mais nada menos do que 2 dias de estrada e sem exercícios.

Tenho 21 anos, 1,71m de altura e 99kg e tenho um BF alto (não tenho exatidão)

Ai vem minha duvida: o que comer?

Como algo perto de 4g/KG de proteína por dia, basicamente peito de Frango.

Eu sei que posso ingerir whey, mas com isso certo que vou passar fome.

ficarei muito grato com o auxilio de quem estiver disposto a me ajudar.

Grande Abraço!

ningém pra me ajudar?

100kg e comendo 4g/kg de proteína?

você devia estar comendo 200g no máx.

leva marmitas, cara, ovos cozidos não estragam fácil, whey, etc e sem contar que vocês vão ter paradas né

100kg e comendo 4g/kg de proteína?

você devia estar comendo 200g no máx.

leva marmitas, cara, ovos cozidos não estragam fácil, whey, etc e sem contar que vocês vão ter paradas né

ok, vou reduzir a prot.

as paradas sao complicadas, onde agente para normalmente e so fritura ne :X

O importante é nutrir seu corpo, a fome faz parte da vida...