Seguinte galera,

Já pesquisei por artigos científicos ou dados mais relevantes e não encontrei nada, quem souber e puder ajudar, agradeço!

Na academia onde malho tem uma cadeira (diga-se por sinal, das TOPs) de massagem...

E como toda cadeira de massagem, o efeito é proporcionar relaxamento muscular, então seguem minhas dúvidas:

1) O ideal é que se faça massagem antes ou depois do treino? Entendo eu que seja antes caso eu queira um efeito de "aquecimento do corpo externo" e caso eu faça depois seja para aliviar uma dor ou evitar alguma possível lesão que tenha ocorrido pós treino, estou certo?

2) Este tipo de massagem ou qualquer outro tem algum efeito catabólico? Entendo eu que não (pergunta meio besta essa mas tudo bem rs).

É isso galera, espero que me ajudem e possam ajudar aos que já tiveram este tipo de dúvida...

Abraço!

com certeza faz no final se quiser fazer, mas não deixe de fazer alongamentos no final também. com você vai relaxar o músculo antes de treinar? quer perder força?

com certeza faz no final se quiser fazer, mas não deixe de fazer alongamentos no final também. com você vai relaxar o músculo antes de treinar? quer perder força?

Essa é outra hipótese que pensei também! hahahah valeu