Laura Martins 0 Postado Maio 14, 2013 às 21:18 Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 21:18 tenho o mesmo bf, mas sou mais alta.. to seguindo pra saber os resultados.. como faz aeróbico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rayssa Goulart 34 Postado Maio 14, 2013 às 23:55 Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 23:55 (editado) issae Editado Maio 14, 2013 às 23:57 por Rayssa Goulart Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flora_Mari 2 Postado Maio 15, 2013 às 17:41 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 17:41 Faço de 20 a 30 minutos de esteira após o treino, todos os dias. A corrida é intervalada. Alterno entre corrida em intensidade máxima e caminhada mais leve. Mas estou pensando em começar a fazer aeróbico em jejum também. Li a respeito aqui no fórum e parece funcionar. Vou tentar fazer amanhã. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douggullo 9 Postado Maio 15, 2013 às 18:14 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 18:14 Flora_Mari, Sobre o Aeróbico em Jejum posso te dizer que foi e é uma das coisas que mais me deu resultados positivos para redução de BF. Se estiver com uma dieta regradinha, tudo beleza acredito que implementando umas 5h a 6h de Jejum, pré treino de BCAA + Termogênico , o resultado vem que vem ! Como sigo uma dieta de jejum intermitente me acostumei a treinar em jejum e foi o que fiz de melhor pra minha vida ! Depois posta tua dieta ai ! Indico também a leitura desse artigo aqui sobre agachamento e joelho, é grande porém muito bom - http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=69 oliveirale e Flora_Mari reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flora_Mari 2 Postado Maio 15, 2013 às 19:32 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 19:32 (editado) Flora_Mari, Sobre o Aeróbico em Jejum posso te dizer que foi e é uma das coisas que mais me deu resultados positivos para redução de BF. Se estiver com uma dieta regradinha, tudo beleza acredito que implementando umas 5h a 6h de Jejum, pré treino de BCAA + Termogênico , o resultado vem que vem ! Como sigo uma dieta de jejum intermitente me acostumei a treinar em jejum e foi o que fiz de melhor pra minha vida ! Depois posta tua dieta ai ! Indico também a leitura desse artigo aqui sobre agachamento e joelho, é grande porém muito bom - http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=69 Bom saber! Estou animada pra começar pq li muitas coisas positivas a respeito. Agora eu li em alguns lugares que não é muito indicado tomar BCAA antes do AEJ, pq aí já não vai ser mais em jejum. Uma vez que o BCCA pode ser convertido como fonte de energia durante o aeróbico. Aí fiquei na dúvida entre tomar ou não... Obrigada pelo artigo, lerei. =) Editado Maio 16, 2013 às 15:19 por Flora_Mari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Maio 16, 2013 às 13:31 Moderador Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 13:31 Flora, Vc não posou a dieta de acordo com o modelo do fórum. OU edita para adequar OU edita e retira a dieta do tópico, pq se não seguir essas opções, o tópico será fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flora_Mari 2 Postado Maio 16, 2013 às 15:20 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2013 às 15:20 Flora, Vc não posou a dieta de acordo com o modelo do fórum. OU edita para adequar OU edita e retira a dieta do tópico, pq se não seguir essas opções, o tópico será fechado. Ok, já retirei. Só havia copiado e colado a dieta, nem me toquei que tinha que ser de acordo com o modelo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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