Lucaspt 1 Postado Maio 8, 2013 às 02:13 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 02:13 (editado) Peso : 80,5kg Altura:1,75 Dieta e a base de tudo então Lanche Leite desnatado + Nascau + 2 bananas ou 1 barra de gereal Almoço Arroz integral + Peito de Frango + Feijão Arroz integral + Carne Moída + Ovo cuzido Arroz integral + Frango + batata doce Ultima Refeição Ovos cuzidos 2 + 2 fatias de pão integral + queijo branco Rotina Acordo tomo oxy elite em jejum As 9 horas no recreio no colégio é o Lanche 12:50 Almoço Depois disso tem curso e pre vestibular Chego 10:20 e irei para ultima refeição Isso na terça e na Quarta Nos outros dias eu adiciono o lanche da tarde Quero declarar aqui que eu bebo muita Agua mesmo tenho garrafinha de 500ml de agua e encho ela direto nao tem como eu fazer lanche porque eu so fico na rua dia de terça e quarta quando fecho tambem faço atividade jogo kinect uns 45minutos isso ja e o suficiente pra sair pingando. Atividades Corrida - 2,5 indo e voltando 2,5 Bicicleta - 3,2 indo e voltando 3,2 Kinect(XBOX) 45minutos chegando a 2horas de atividades fisicas Abdominal Remador 3 series 1 minutos a cada serie fazer 25 Abdominais Fotos 1 dia Editado Maio 9, 2013 às 00:44 por Lucaspt AmorosoariDab reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucaspt 1 Postado Maio 9, 2013 às 00:52 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 00:52 Relato de Hj Não fui pra escola acordei 9:30 e fiquei estudando ate 10:15 10:15 Tomei o OxyElite e tomando aguá e estudando ate 11:30 11:30 dei a corrida cheguei em 12minutos e 15segundos 2,5kg geralmente eu chegava 11 12 certo mas isso e pq eu to voltando agora (euachoXD) Essa corrida nao foi pique foi corrida mesmo antes eu iria em piques deve ser por isso nao fiz o tempo mas ele deu mo gás Cheguei pro Almoço fui pro curso do curso pre vestibular eu agr to aqui Indo pro curso passei na farmacia para me pesar e ja perdi com 79,4 e eu não tava acreditando sei que suei e tals mas eu nao faço muitas atividades to gostando ^.^ Sintomas Nenhum ate agora tbm to tomando no momento somente 1 por dia Muito suor nunca me senti assim suando d+++++ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ttazinha 0 Postado Maio 9, 2013 às 13:17 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 13:17 Muito bom Lucas!!!!!!! que os resultados continuem.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucaspt 1 Postado Maio 10, 2013 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 01:42 (editado) Relato de Hj Acordei 9:10 fiz um lanche com barra de cereal e whey protein isolada Depois as 10:20 tomei 2 oxy elite pro 10:40 Malhei peito e abdome Depois fui para o kinect aonde me fez suar d+++ 12:50 Almoço Descanso estudos 15:30 voltei a fazer abdomen e peito 5:00 Tomar banho tava fedendo muito rsrs 6:10 partiu pré-vestibular E agora to aqui comentando Sintomas Agora ja comecei a sentir umas paradas estranhas quando eu parei de jogar o sensor kinect parecia que eu tava no elevador subindo e descendo mas nada demais e ainda era boa a sensação. E senti muito mas calor muita queimação parecia que eu estava pegando um bronze na praia Editado Maio 10, 2013 às 01:44 por Lucaspt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucaspt 1 Postado Maio 11, 2013 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2013 às 02:37 (editado) Relato 4 dia 6:30 Tomei 2 oxy + whey e barra 7:20 Escola bastante agua 12:50 Exercício depois disso nen lembro a hora cai morto na cama 3:30 mandei um oxy + omega3 4:20 abdominais e fui para correr 5:50 fui pro pré de bike cheguei todo suado sauasuhsa Sintomas So meio agitado falando alto isso que me falaram eu nen percebi Resultados Consegui obter o mesmo resultado de quando eu estava na academia 78kg È incrivel eu em 4 dias ja perdi 2kg sem tempo O pote está cheio acho que sei la, se vai da pra mim mandar bala tudo se continuar assim TO ADORANDO :) Editado Maio 11, 2013 às 02:37 por Lucaspt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielOt 0 Postado Maio 11, 2013 às 18:13 Compartilhar Postado Maio 11, 2013 às 18:13 Acompanhando!! vou começar o ciclo do oxy segunda, e tenho 1,75 e 82 kg quase igual a ti. Boa sorte e foco!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucaspt 1 Postado Maio 12, 2013 às 02:16 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 02:16 Acompanhando!! vou começar o ciclo do oxy segunda, e tenho 1,75 e 82 kg quase igual a ti. Boa sorte e foco!!! Obrigado vai conseguir sim vai por mim queima muito Relato 5 dia Acordei 8 e pouqin comi depois tomei 2 oxy com 1 oleo de coco Bebi bastante agua Fui para o pré vestibular de bike Voltei tbm de bike cheguei almoço peito de frango arroz e feijao E dormi acordei de tardinha fiz um treino e corrida E depois estudos ate agora E agora estou saindo pra dormi Sintomas Nenhum Comenta ae pessoal se viu comenta Da pra ficar no forver Alone nao rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baek 10 Postado Maio 12, 2013 às 05:44 Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 05:44 Boa cara, o melhor ainda está por vir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielOt 0 Postado Maio 12, 2013 às 12:13 Compartilhar Postado Maio 12, 2013 às 12:13 Acompanhandoo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jeffersonnn 0 Postado Maio 13, 2013 às 01:20 Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 01:20 Opa fala ai cara , eu comprei um oxy e gostaria de saber se é normal não sentir nenhuma colateral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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