Marcelo Uchôa 3 Postado Maio 7, 2013 às 22:37 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 22:37 tenho 15 anos, 1,75 de altura 65 quilos, malho PESADO a 4 meses me sentindo mais forte, garanto que como muito bem, evito frituras, comida muito gordurosas, tenho uma dieta, comecei ontem a "Suplementar" pela primeira vez, tomando uma Creatina da Probiótica, e uma Albumina também da Probiótica, tomo a Creatina logo após o treino, e a Albumina antes de dormir, estou fazendo certo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kalvin 21 Postado Maio 7, 2013 às 22:41 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 22:41 Tá certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Uchôa 3 Postado Maio 7, 2013 às 22:43 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 22:43 Tá certo não entendi, foi irônia ?? o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kalvin 21 Postado Maio 7, 2013 às 22:44 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 22:44 não entendi, foi irônia ?? o.O Não --' Você pode tomar albumina também em outro período do dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Uchôa 3 Postado Maio 7, 2013 às 22:50 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 22:50 Não --' Você pode tomar albumina também em outro período do dia eu sei parceiro, mas disseram que é melhor antes de dormir, pra não Catabolizar !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hnky 5 Postado Maio 7, 2013 às 23:04 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 23:04 eu sei parceiro, mas disseram que é melhor antes de dormir, pra não Catabolizar !! Se você dormir entre 3-4hrs, realmente não vai catabolizar, caso durma 8horas vai. Menos, mas vai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Uchôa 3 Postado Maio 7, 2013 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 23:19 Se você dormir entre 3-4hrs, realmente não vai catabolizar, caso durma 8horas vai. Menos, mas vai. não entendi, quer dizer que tenho que dormir menos ?? o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Maio 7, 2013 às 23:38 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 23:38 Você não tem que dormir menos, aliás, tem é que descansar, pois pra ter ganhos é necessário três fatores: Treino + Dieta + Descanso E você está tomando certo sim. A albumina você também pode tomar depois de acordar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hnky 5 Postado Maio 8, 2013 às 00:05 Compartilhar Postado Maio 8, 2013 às 00:05 não entendi, quer dizer que tenho que dormir menos ?? o.O Não né amigo. Só to falando que a Albumina não vai ser de absorção lenta ao ponto de ficar 8 horas sendo absorvida. É inevitável que catabolizemos durante o sono com Albumina. Tem gente que faz questão de mandar uma Caseína, Whey micellar só pra segurar mais, mas acho bobeira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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