Galera, estou com uma dúvida aqui...

Eu almoço 12:00

E queria tomar Whey Protein as 13:00 e depois de 30 minutos meu pré treino, pois eu estava lendo uns tópicos que o whey protein absorve mais rápido também antes do treino, seria uma boa? ou o pré treino iria corta a absorção do whey protein?

nada corta nada... maas o importante é

seu almoço é bom ?

se seu almoço é bom ele tá no horário certo pra funcionar como refeição preé-treino

almoçar 12 e tomar whey 13 é rasgar dinheiro

Editado 5/05/2013 às 22:19 05/5, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

Primeiro, que horas você treina? 14h?

Almoça 12h e toma o pré treino 13h30, só acho que não seria legal, porque o almoço mesmo assim, vai atrapalhar na absorção do pré treino.

Treino as 14:00, mais ai fiquei com uma dúvida.

Se eu tomar o whey quando acordo, que é 5:30 e depois fazer uma refeição até 06:30.

Minha dieta está a base de 200 gramas de batata doce, 100 gramas de frango e uma clara de ovo.

Então come batata doce e frango depois de uma hora de manhã cortaria a absorção do whey ?

Meu almoço tbm é. batata doce cozida, frango e clara de ovo......

tava tudo certo, tive que muda toda a suplementação ai to com duvidas....

Editado 5/05/2013 às 22:29 05/5, 2013 por Daniel Gonçalves (veja o histórico de edições)