Na Hora De Montar Um Treino Deve-Se Pensar Nisso?

[thaylonl 0]

Ein otra pergunta tem algum problema se por exemplo eu colocar dois exercicios compostos para o triceps como mergulho nas paralelas e triceps banco juntos ja que sao exercicios meio parecidos, inclusive me disseram que se nao tivesse paralelas na academia em que treino eu poderia utilizar como variaçao o banco, e postem dicas de exercicios compostos para por em um treino com tres exercicios para triceps.

[Luís Guilherme.m 702]

Ou faz Paralela ou faz banco, os 2 juntos é desnecessário.

3 exercícios p/ tríceps é um exagero, sendo que por ex o Supino e o Militar,tbm trabalham bastante essa região.

[thaylonl 0]

e o peito poderia entao utilizar só tres exercicios, ja que por exemplo eu trablho supino reto inclinado e sei la um cross over ou crucifixo inclinado dai eu vo para triceps e faço paralelas que ja trabalha peito entao o numero com que ja trabalharia o peito estaria bom sendo dois compostos e um especifico depois outro composto para triceps. isso para um treino abc