Treino De Abdomen?

[Hooly 31]

bom, faço abc2x

peito e biceps

costa e triceps

ombro trapézio . (perna não faço, não por agora)

Onde eu devo encaixar o treino de abdomen, e quais exercícios devo fazer-lo?

(pesquisei aqui na área e não achei o que procuro.)

[Saintgraal 3456]

faça abdome com pesos

faça dsdn

[Luís Guilherme.m 702]

Amigo Zyzette, seu treino esta mal dividido.

E não treina pernas pq?????

[TopFitness 0]

KRA COMECE A TREINAR PERNAS!!

Obs: Sobre os abdominais faça a elevação de tronco com pesos e a elevação de pernas com pesos tambem

[Hooly 31]

faça abdome com pesos

faça dsdn

Ok.

Amigo Zyzette, seu treino esta mal dividido.

E não treina pernas pq?????

Meu treino está dando resultado, e vou continuar fazendo...

e o porquê que não treino pernas, é que quando comecei a academia, fazia leg e agachamento e sentia muito perto da coluna, ai fiquei com medo de continuar, para não causar uma lesão..

agora que estou vendo os exercicios, agachamento, leg, levantamento terra, vou começar a fazer.. talvez semana que vem.

KRA COMECE A TREINAR PERNAS!!

Obs: Sobre os abdominais faça a elevação de tronco com pesos e a elevação de pernas com pesos tambem

Com caneleira?

[Saintgraal 3456]

isso

com caneleira

[arthuro 31]

esse elevação de pernas se não souber fazer pode dar problemas, li isso em algum lugar aq do forum qdo tava montando meu treino

[Hooly 31]

vou da uma pesquisada aqui, valeu galera =D

mas só 2 exercícios para abdômen mesmo?

Editado Maio 3, 2013 às 23:28 por Hooly

[Dieguin MCL 2]

Que divisão de treino horrível é essa ?? :sss