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[Receita] Creme Hipercalórico (1550 Cal.)

Por douggullo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal vou compartilhar com vocês minha receita hipercalórica

Particularmente eu acho bom demais.....

Quant. Alimento Prot. Carb. Fat. Calorias

100g Abacate 4 18 30 320

100g Paçoca 18 41 20 523

80g Whey 50 5 0 250

50g Dextrose 0 50 0 200

40g Aveia 6 26 3 149

200ml Leite des. 8 10 1 108

Total 86 150 54 1550

Lembrando que as gorduras do abacate e do amendoim são consideradas "boas".

Espero goste ai !

Full Body 4x + Intermittent Fasting
" The pain you fell today, will be strength you fell tomorrow."
Postado
  • Autor

E o gosto, fica estranho não?

Gosto na minha opinião sempre prevalece Amendoin/Chocolate (whey) .

Opa, curti.. maneirão :)

Mas como prepara? hehe

Bate tudo e bota geladeira ? abs

Bate tudo e consome na hora ! Não é legar guardar abacate !

Full Body 4x + Intermittent Fasting
" The pain you fell today, will be strength you fell tomorrow."
Postado

Ahh saquei mas aí tu usa como refeição né?

Acho que vou dar uma pequena adaptada pra poder guardar na geladeira e poder comer de tardinha :))

Postado
  • Autor

@David A - Tenho usado como pós treino, mas como faço apenas 2 refeições no dia, pode se considerar uma sim !

edit: erro de concordância .

Editado por douggullo (veja o histórico de edições)

Full Body 4x + Intermittent Fasting
" The pain you fell today, will be strength you fell tomorrow."

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